tag:blogger.com,1999:blog-28479813086827298062024-03-05T15:17:40.771+01:00Dieta Siken y PronokalAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-85918177923560977072015-10-02T13:46:00.003+02:002015-10-02T13:46:54.433+02:00Crep con pisto Pronokal<h2 style="text-align: center;">
Pisto con crep Pronoka</h2>
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Un buen pisto manchego con un sobre de crep Pronokal, todo bien ligado y lo introducimos en unos moldes metálicos engrasados o con aceite o con crefino que es en spray.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB9qDzqd63w5qtGAidOBBeU5CdiF-Bk_K32YGPM9Qe4r64XlB4QWklj3sNXIVqgjneVQ7RMhGxqThTZLWfyPayL4ybuqKsQgI-gDkTfcxjC8puPmW_00s-E0YuZdHuS_Vo2dEWz_NKg_bG/s1600/ROCIAR+DE+ACEITE+O+MUS+CREFINO.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgB9qDzqd63w5qtGAidOBBeU5CdiF-Bk_K32YGPM9Qe4r64XlB4QWklj3sNXIVqgjneVQ7RMhGxqThTZLWfyPayL4ybuqKsQgI-gDkTfcxjC8puPmW_00s-E0YuZdHuS_Vo2dEWz_NKg_bG/s400/ROCIAR+DE+ACEITE+O+MUS+CREFINO.jpg" width="307" /></a></div>
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Precalentamos el horno a 200º y rellenamos mientras los moldes con el pisto y al horno 15 minutos</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQI9_MZU8W5g1D2cN6orrXLNLsAKneF4qqC3G5wYChfnxqwij8G5WreJ8vQEChbbIBJOhYzDTFkSuxCXMoQvNecZEZnEZauqoAbGRClC7ChMGO10S4RAdI67PdTbO7N-B1aKlx0dIVuetp/s1600/TIEMPO+CENA.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQI9_MZU8W5g1D2cN6orrXLNLsAKneF4qqC3G5wYChfnxqwij8G5WreJ8vQEChbbIBJOhYzDTFkSuxCXMoQvNecZEZnEZauqoAbGRClC7ChMGO10S4RAdI67PdTbO7N-B1aKlx0dIVuetp/s400/TIEMPO+CENA.jpg" width="307" /></a></div>
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Y se desmolda y acompañamos con hojas de endivia y gírgolas con champiñones</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5DtZ9nQxddQRPsd6iKpV1dptAFHTfzn5hoyWXkhHkY4_EkC8YfITIZ4GPW6nb8GchTkKD6rCjB75RrkMEvCFq5bz-tUABs5VvPNgEaZKgz8QRJozN47igKL0U-NTKbhaGEM5hct9MlkCg/s1600/crep+con+pisto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5DtZ9nQxddQRPsd6iKpV1dptAFHTfzn5hoyWXkhHkY4_EkC8YfITIZ4GPW6nb8GchTkKD6rCjB75RrkMEvCFq5bz-tUABs5VvPNgEaZKgz8QRJozN47igKL0U-NTKbhaGEM5hct9MlkCg/s320/crep+con+pisto.jpg" width="246" /></a></div>
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Buen provecho un besote muy dulce sin azúcar</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-85398827474735354662015-09-26T14:37:00.001+02:002015-09-26T14:37:10.158+02:00Mi comida<h2>
Mi comida PronoKal</h2>
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Un buen plato de verduras con: coliflor, calabacín, un tomate, espárragos, canónigos, rúculas pimiento verde y rojo escalivado. Un buen manjar acompañado de una proteína de pomelo para comida y que no nos falte color en nuestros platos que eso da vidilla a las dietas.</div>
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Buen provecho!!!</div>
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Un besote bien dulce pero sin azúcar.</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFhzmwqtxX7eG-GtbjuRxVeG60ccgEPGhSBYSWvOH7GkfoXjnEWHcgO0NMMz3sLbL9Ld6CNLB4U-j-wOlbRUKCbE9H92e7xd-XOjDsD727WYyivVnZ3YpgyrZCGCZ45OZhvVt-IbAseAbW/s1600/mi+comida.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgFhzmwqtxX7eG-GtbjuRxVeG60ccgEPGhSBYSWvOH7GkfoXjnEWHcgO0NMMz3sLbL9Ld6CNLB4U-j-wOlbRUKCbE9H92e7xd-XOjDsD727WYyivVnZ3YpgyrZCGCZ45OZhvVt-IbAseAbW/s400/mi+comida.jpg" width="307" /></a></div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-91605119557764946302015-09-23T16:20:00.001+02:002015-09-23T16:20:08.255+02:00Mi desayuno<h2 style="text-align: center;">
<span style="font-weight: normal;">Mi desayuno</span></h2>
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<span style="font-weight: normal;"><br /></span></div>
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<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Buenos días blogeros,</span></span></div>
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<span style="font-weight: normal;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Hoy os quiero empezar a pasar algunas de mis recetas y la preparación, para que cojáis ideas y veáis que no se pasa gana con la dieta Pronokal. </span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Para mí el desayuno es la comida más importante de todo el día ya que llevamos muchas horas sin comer nada, los azúcares están muy bajos y se necesita como bien sabéis cada 3 o 4 horas comer.</span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Dado que estamos durmiendo nuestro cuerpo se ralentiza gastando el mínimo de azúcares. La parte que más azúcar consume de nuestro cuerpo es el celebro que siempre está activo pero también por la noche relentiza sus funciones y solo consume lo que necesite nuestras conexiones nerviosas en estado REM. </span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="background-color: white; box-sizing: border-box; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px;">La fase REM </span><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px;">(</span><span style="background-color: white; box-sizing: border-box; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px;"><em style="box-sizing: border-box; line-height: inherit;">Rapid Eye Movement </em></span><span style="background-color: white; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px;">en inglés) es la quinta etapa del sueño, comienza aproximadamente 90 minutos después que nos dormimos y se caracteriza por el movimiento acelerado de los ojos.</span></span></div>
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<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="background-color: white; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px;">Durante esta fase del sueño, el ritmo del corazón y la respiración se aceleran, la presión arterial aumenta y no podemos controlar la temperatura de nuestro cuerpo. Además aumenta la actividad cerebral, en ocasiones mayor a cuando estamos despiertos. Sin embargo, el resto del cuerpo está paralizado debido a que el cuerpo no libera un aminoácido llamado glicina.</span></span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; direction: ltr; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px; margin-bottom: 1.2em; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante esta fase es cuando más cantidad de sueños tenemos, por lo que el motivo de <a href="http://curiosidades.batanga.com/5100/que-es-la-paralisis-del-sueno" style="box-sizing: border-box; line-height: inherit; text-decoration: none;">esta parálisis</a> posiblemente sea que no realicemos lo mismo que estamos haciendo en el sueño. Los estudios han demostrado que es posible soñar en las otras cuatro etapas, pero que no son sueños tan intensos como en la fase REM.</span></div>
<div style="background-color: white; box-sizing: border-box; direction: ltr; letter-spacing: -0.48px; line-height: 25.6px; margin-bottom: 1.2em; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Durante la noche pasamos por estas fases varias veces, pero teniendo más sueño REM que sueño profundo, correspondiente a las etapas 3 y 4.</span></div>
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Por este motivo seguimos consumiendo y quemando energía, así que como digo el desayuno no se puede saltar nunca.</div>
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Ahora bien mis desayunos suelen ser o batidos de capuchino frío o caliente depende de la estación del año o crep que es lo que he desayunado hoy y quiero compartir con vosotros.</div>
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Siguiendo las instrucciones de los batidos pondremos 90 ml de agua con sobre crep Pronokal en nuestra batidora, agitamos bien y reservamos.</div>
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Calentamos una paella adherente y con un pincel repartimos aceite para que no se nos pegue y cuando esté caliente, pondremos el contenido de Pronokal a fuego medio.</div>
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Lo mas importante es dar solo vuelta y vuelta porque si lo tocamos mucho en vez de crep parecera revuelto ji,ji,ji</div>
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Hay van las fotos</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjInoSSj0KfgV8OiK-AiYGCKrlnHpAKSRHqBVR74MXzcDmEFFLYKtgumF5VWNb71VQBcf0pJBfU2WZkbvQ9ByMij0y39zauQg5oy9aPbxWuBCEFmCLVkdHVRCfMpcfu7kqu09tcFVCY8eXf/s1600/vuelta+y+vuelta+crep+editada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjInoSSj0KfgV8OiK-AiYGCKrlnHpAKSRHqBVR74MXzcDmEFFLYKtgumF5VWNb71VQBcf0pJBfU2WZkbvQ9ByMij0y39zauQg5oy9aPbxWuBCEFmCLVkdHVRCfMpcfu7kqu09tcFVCY8eXf/s400/vuelta+y+vuelta+crep+editada.jpg" width="308" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliGguSXKGRbxKPJzf1sln5DA7OzP2vLvp2QRHe0h9qGJbNW1V7DrsbUWhghAMTPuVwfqCzEre64JFjrvp3rVOFxMMQurCKK1_2dWFgnvrlHZ1BwMkuhU2Am37kjtxQwibGpLZvkoGd0qm/s1600/crep+doradito+editado.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjliGguSXKGRbxKPJzf1sln5DA7OzP2vLvp2QRHe0h9qGJbNW1V7DrsbUWhghAMTPuVwfqCzEre64JFjrvp3rVOFxMMQurCKK1_2dWFgnvrlHZ1BwMkuhU2Am37kjtxQwibGpLZvkoGd0qm/s400/crep+doradito+editado.jpg" width="308" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiB7QAlf7tR7HijVXY5T4Jf52Vc5Pd5pLNQzeYHh9pjSoHkQlnnW2M73dUbiCyWWabc_XRNA9a8gEorQzMv3ZZg5TKRr4JLA6_kmSYgA12LKY7t6ak3mekuQ76TXj1wEmx9aClPNpgulfJ/s1600/girar+crep+editada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiiB7QAlf7tR7HijVXY5T4Jf52Vc5Pd5pLNQzeYHh9pjSoHkQlnnW2M73dUbiCyWWabc_XRNA9a8gEorQzMv3ZZg5TKRr4JLA6_kmSYgA12LKY7t6ak3mekuQ76TXj1wEmx9aClPNpgulfJ/s400/girar+crep+editada.jpg" width="308" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1G8g6CR6G6p6rZoBOFyfwbXI7REqgcmfSKxT73fQ0KLWt1gWcxNpIVtMOjd2odwcYKbSgAVYXV85PJ2VncZjlYgfjy1q2e3gWEdd2Sbl2dfNg13jJdw7jWhc4lj0YNFPSxbGPieZfvKNY/s1600/resultado+del+crep+editada.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1G8g6CR6G6p6rZoBOFyfwbXI7REqgcmfSKxT73fQ0KLWt1gWcxNpIVtMOjd2odwcYKbSgAVYXV85PJ2VncZjlYgfjy1q2e3gWEdd2Sbl2dfNg13jJdw7jWhc4lj0YNFPSxbGPieZfvKNY/s400/resultado+del+crep+editada.jpg" width="308" /></a></div>
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Ummmm que os parece tiene buena pinta verdad???</div>
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Después un buen cafe de grano natural sin azúcar. Y a la hora los comprimidos una de sodio, 2 de potasio y una de vitaminas.</div>
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¡Buen provecho!</div>
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Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-53803911661572961682015-09-22T14:20:00.001+02:002015-09-22T14:20:27.675+02:00Dossier Pronokal<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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Buenos Días Blogeros,<br />
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Lo prometido es deuda!!! Os prometí enseñaros el dossier que me pasó mi facultativo para poder realizar Pronokal y mirar todo lo que lleva.<br />
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<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7Cais4Z8oTxu6m7uPL6LBZ9Z6OtrZV6IdMlI2mjgqLSNtGJqn_9lXSJf-c531hgdlW-9Vby3vzzjPIRy3A7w95KJHuhZNBNi6BRKJj3LRFshD7qhHnMKqYZJ2Pju5phwCDgeBzdBphG_/s1600/dossier+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhB7Cais4Z8oTxu6m7uPL6LBZ9Z6OtrZV6IdMlI2mjgqLSNtGJqn_9lXSJf-c531hgdlW-9Vby3vzzjPIRy3A7w95KJHuhZNBNi6BRKJj3LRFshD7qhHnMKqYZJ2Pju5phwCDgeBzdBphG_/s400/dossier+1.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Dossier donde dentro encontramos los siguientes documentos.</span><span style="font-size: 12.8px;"><br /><br /></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXTlPQifkfnvldwnNm_ABOT_4HxsyojVhh33diszmsYGQDA23FcoDycps2yaPQ0ffqQVMs4spztWO9kqCYYWGCgYbv5KCy_l0Ysfqq93VN5XlPCToljV6EBgDibH258v30qx3nUkfuz2-/s1600/4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvXTlPQifkfnvldwnNm_ABOT_4HxsyojVhh33diszmsYGQDA23FcoDycps2yaPQ0ffqQVMs4spztWO9kqCYYWGCgYbv5KCy_l0Ysfqq93VN5XlPCToljV6EBgDibH258v30qx3nUkfuz2-/s400/4.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;"><span style="font-size: 12.8px;">Un triptico donde nos informan de qué es la lipoinflamación y como en 5 pasos podremos eliminarla<br /><br /><br /></span><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyuWfmvwX4306Lg7S7kY8nwRO-OoOvOUTwBVD_z8u0X2YvEXyxFFQWe3uujhlJ4Tzn4pH2vVjcc8Iz9h5h5_RVjvWBRy2bdPTjmqRta0i7cnyOqK5dKWrSk7zek9dkN3898U7RhtHBin0/s1600/3.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyuWfmvwX4306Lg7S7kY8nwRO-OoOvOUTwBVD_z8u0X2YvEXyxFFQWe3uujhlJ4Tzn4pH2vVjcc8Iz9h5h5_RVjvWBRy2bdPTjmqRta0i7cnyOqK5dKWrSk7zek9dkN3898U7RhtHBin0/s400/3.jpg" width="301" /></a><br />Muy bien ilustrado y a todo color<br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgupq3cU4_qjYkHZsMYfV2V5kZjmiR7ZYiOHbMsT4M851OQHFYWVGUiqWAfBpBIRV2pyMOFL68U1ab8TtvwWXtElBsva-gjXkPsIIr1DxfP1PbR_5DVXK5S9whTUBZ1pGMP6Cnysq-aXIo6/s1600/5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgupq3cU4_qjYkHZsMYfV2V5kZjmiR7ZYiOHbMsT4M851OQHFYWVGUiqWAfBpBIRV2pyMOFL68U1ab8TtvwWXtElBsva-gjXkPsIIr1DxfP1PbR_5DVXK5S9whTUBZ1pGMP6Cnysq-aXIo6/s400/5.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Toda la verdura clase A y B permitidas en la fase 1<br /><br /><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXO02RH2Gkv8DJ1F8_L8j3a1ohsz_cqP2EfF4p3XyGvZr9gueHLzCIsGlIjQQzBDXD17zrngR6awkfeSXy40kfb_Qgjj7kXuxPhErmd0ZmFHXZ5yHavrCkRzshpJLFnTsKs9rDpswvqk8/s1600/6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTXO02RH2Gkv8DJ1F8_L8j3a1ohsz_cqP2EfF4p3XyGvZr9gueHLzCIsGlIjQQzBDXD17zrngR6awkfeSXy40kfb_Qgjj7kXuxPhErmd0ZmFHXZ5yHavrCkRzshpJLFnTsKs9rDpswvqk8/s400/6.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Las cantidades en gramos permitidas<br /><br /><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwJyr6d1-6bn_oJH42tFAE0FJWFHbHYxjSoi46lMviR4-rZw8zG87NEhtTXZca_ZxTaGNElLLCJk2DV_ETWp35x6q3NS-caOZMm6fAL6r3qHO-duMGIRlEj-ItZIIDFRjklR9T4w3hNeN/s1600/2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFwJyr6d1-6bn_oJH42tFAE0FJWFHbHYxjSoi46lMviR4-rZw8zG87NEhtTXZca_ZxTaGNElLLCJk2DV_ETWp35x6q3NS-caOZMm6fAL6r3qHO-duMGIRlEj-ItZIIDFRjklR9T4w3hNeN/s400/2.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Libro de pedido de producto<br /><br /><br /></span></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rL6_j7zE7_n2tnP0UJvhb0TtJlxeYTxS1wIPqlDI-ykc52wAo3fEkJ1kNBWRH1uQwJ4UUg-sMNVGUM1Nduc7fXtvxbgb6hNT41ErsHe_EoLo2XEJKJUkDMboqtdY_NSSAxeFEwdrruWZ/s1600/dossier+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_rL6_j7zE7_n2tnP0UJvhb0TtJlxeYTxS1wIPqlDI-ykc52wAo3fEkJ1kNBWRH1uQwJ4UUg-sMNVGUM1Nduc7fXtvxbgb6hNT41ErsHe_EoLo2XEJKJUkDMboqtdY_NSSAxeFEwdrruWZ/s400/dossier+2.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Batidos<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEmKcT4fNVkM4aOvTLVaGlUkEOpDa1qDgElkw5U3NHAkeDGrMrELBHLVGbURDIzeOC7XOPowWKY0YnoR5E3qDCnLHgH9xRvgsex3TVV3cUkR7ip0FCq-rSitvRs9lFVQ-pKEBnozu2jHU/s1600/dossier+3.jpg" imageanchor="1" style="font-size: medium; margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEmKcT4fNVkM4aOvTLVaGlUkEOpDa1qDgElkw5U3NHAkeDGrMrELBHLVGbURDIzeOC7XOPowWKY0YnoR5E3qDCnLHgH9xRvgsex3TVV3cUkR7ip0FCq-rSitvRs9lFVQ-pKEBnozu2jHU/s400/dossier+3.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: 12.8px;">Sopas, tortillas y reposteía<br /><br /><br /><br /></span><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2Bzx10K1x17fX0psnKdvVWnFZRlz6FHvJKQ4v0GV2pmiNgp8NUUQfr8XAzZmajU_LHSsct9nUkxHBks7hxCSDEY-ySC_YD-BfW-2LNhTGxc2Sw2xN9MG9zz9DNwY_iBFf_0NeMIoiqk0/s1600/listos+para+llevar.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhG2Bzx10K1x17fX0psnKdvVWnFZRlz6FHvJKQ4v0GV2pmiNgp8NUUQfr8XAzZmajU_LHSsct9nUkxHBks7hxCSDEY-ySC_YD-BfW-2LNhTGxc2Sw2xN9MG9zz9DNwY_iBFf_0NeMIoiqk0/s400/listos+para+llevar.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Listos para llevar<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<br /><table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVydJ228xlYH9sWdC8yT24eu8JdjU67b5YYOp5y2vJTeMSrQXdWlHU0tYR_muNs_u7OGk5oa7W4582BjAVhx2JbVrs-sWWF4cmyPyPtM3OwnWj3tZFnAOHat_RiELP1tUNQv2AC1oCTnT/s1600/dossier+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjZVydJ228xlYH9sWdC8yT24eu8JdjU67b5YYOp5y2vJTeMSrQXdWlHU0tYR_muNs_u7OGk5oa7W4582BjAVhx2JbVrs-sWWF4cmyPyPtM3OwnWj3tZFnAOHat_RiELP1tUNQv2AC1oCTnT/s400/dossier+5.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="font-size: 12.8px;">Barritas<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblUGEQXAAencxgfrch0Z_lrneXP9jgiMeLGoo6pcXl8Bu3HqFRSxn0t4WUalJ6nf4lJLWmTrMlA-ETJkx4MQEXPxtOjMP5CYz3UxILOfptRHKqFmEmHvUAx_aHDUpvkxHVCQIty7H9aZ_/s1600/galletas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgblUGEQXAAencxgfrch0Z_lrneXP9jgiMeLGoo6pcXl8Bu3HqFRSxn0t4WUalJ6nf4lJLWmTrMlA-ETJkx4MQEXPxtOjMP5CYz3UxILOfptRHKqFmEmHvUAx_aHDUpvkxHVCQIty7H9aZ_/s400/galletas.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Complementos y cositas de Pronokal<br /><br /><br /></td></tr>
</tbody></table>
<div style="text-align: center;">
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nlCXivw1AQl59XxYjVdYJoGEIvisCFm3vImk1Ou9MDJEFqfSsGvxO8BUiOqQvyJF-mrEAVY7pARt4-O2Sxu0QmmrAtgjVTP6OvSaAqnzTEvjiDjNjwwG9tXcD9LFzsq0zd9s8iLrKUGX/s1600/salsa+pronokal.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4nlCXivw1AQl59XxYjVdYJoGEIvisCFm3vImk1Ou9MDJEFqfSsGvxO8BUiOqQvyJF-mrEAVY7pARt4-O2Sxu0QmmrAtgjVTP6OvSaAqnzTEvjiDjNjwwG9tXcD9LFzsq0zd9s8iLrKUGX/s400/salsa+pronokal.jpg" width="301" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span style="font-size: small; text-align: left;">También me pasaron ésta salsa vinagreta para echarla en nuestras ensaladas, a mi particularmente no me gusta y hago la mía.</span></td></tr>
</tbody></table>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b><br /></b>
<b>Mi salsa</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>Aceite</li>
<li>Sal</li>
<li>Vinagre de vino tinto</li>
<li>Cebolla desecada en polvo</li>
<li>Ajo en polvo</li>
</ul>
Todo bien mezclado lo pongo en un tapper y lo agito bien y lo pongo encima de mis ensaladas<br />
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ahora una alegría!!!!! </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
Ayer fuí a visita del doctor y mi peso era de 96,700 kg perdida de 4,500 kg, tensión 120/85 y pulso 68</div>
Estoy contenta ya que estoy en una semana que retengo dado que estoy con nuestra amiga la menstruación y el doctor me comenta que se retiene líquido, pero seguro que habré perdido 1,500 kg mas.<br />
Así que súper contenta!!!! El próximo día os pongo fotos de mis comidas solo para daros ideas para la preparación y presentación de color tan bonita.<br />
<br />
Os dejo, un besazo muy dulce sin azúcar!!!!<br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-87040400154933003522015-09-15T13:05:00.000+02:002015-09-16T16:05:23.115+02:00Empezamos con pronokalBuenas tardes blogueros<br />
Como bien os comente inicio nuevamente la dieta pronokal, estoy cansada de probar y que ninguna se aprecie el resultado con el suplicio que es negar al cuerpo de aliento que te gusta.<br />
<br />
He probado Siken y da resultado pero es mucho as lenta que Pronokal y no está asesorada por ningún médico. También he echo dietas de puntos, dietas hipocalóricas, dieta con mi doctora de ambulatorio y nada de nada, como mucho 5 kilos y ¡Pasando mas gana que un lobo!<br />
<br />
Así que me he apretado el cinturón 4 agujeros para poder ahorrar para hacerla ¡Bueno la verdad más bien diría 8 agujeros apretados! ji,ji,ji,ji Pero ya empezaba mi salud a flaquear, entre mala circulación y la intervención de extirpación de vesícula que tuve cada día empeoraba mas. Quien ha pasado por esta intervención sabe que después hay alimentos grasos que nos provoca dolores de estómago y para quien nos gusta comer el echo de comer y saber que vas a pasarlo mal lo evitas...<br />
<br />
No podía comer frito, cerdo con lo que me gusta el jamón ¡Ufff! No quiero ni pensarlo que dolor, cordero a la brasa con lo rico que está al cabo de dos horas parecía que me había bebido una botella de aceite, que sensación mas mala.<br />
<br />
Así que llame a mi doctor que me llevó todo el proceso la otra vez que perdí 40 kilos y por motivos personales no llegue a acabar toda la reeducación alimentaria que con Pronokal se consigue.<br />
<br />
Es una persona estupenda te asesora y te visita afablemente y eso ayuda cuando tienes que seguir las pautas que el te da. El doctor Ninci licenciado en medicina general y de Pronokal su consulta actualmente la tiene en un centro de Mataró en Barcelona España, podéis buscar información en facebook como "Pronokal Marcelo Ninci" allí podréis ver las direcciones exactas de donde visita.<br />
<br />
El día 1 de Septiembre de 2015 programé cita para poder asistir el día 3 un jueves.<br />
La primera visita es formativa y nos informa de los procesos que está basada nuestra dieta.<br />
Que mas que una dieta considero que es educarnos a escoger los alimentos con el porcentaje de hidratos, proteínas, fibras, verduras y grasa que podemos ingerir en el transcurso de todo el día<br />
<br />
Me comentó que lo primero sería realizarme una analítica completa con orina incluida para saber mi estado de salud y luego si los resultados eran positivos se realizaría la medición y verificación del peso junto toda la documentación informativa del producto. La primera consulta es de 60€<br />
<br />
Nada más salir del centro llamé para hacerme la analítica que no se el precio puesto que me la hicieron a través de mi mutua. Me dieron hora el día siguiente a las 8 y como urgente así que para el lunes podía tener los resultados y ponerme manos a la obra.<br />
<br />
El lunes 7 a las 17h de la tarde me volví a visitar con él y me comentó que los resultados eran perfectos que no tenía ninguna contradicción para poder realizar dicha dieta proteica.<br />
<br />
Me hizo mediciones y me peso pesaba 101,200 Kg y yo en mi báscula 100,200. Os lo explico porque cuande me pese yo variaré de peso en cuanto a la báscula del doctor que es mas precisa. cintura 112 brazo derecho 38,5, tensión arterial 130/90 pulso 68<br />
Me dió un dossier con las pautas a seguir y los complementos que se tenían que tomar para no tener carencias de vitaminas<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2xPN1KMqNgAU_H4cSl7GIsx1NFg4OyUJniIXhODtL152BuNINZtdTS7dqSJaVWoxWqAwtQIHrlVCi0CqC0R5KjS3LohXs1fCycFekaKDWsVrPhSbbN4kFwq6dJ1-4CHHgtI3LQPwXE5ZK/s1600/mi+peso+inicio+dia+7+septiembre+2015.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2xPN1KMqNgAU_H4cSl7GIsx1NFg4OyUJniIXhODtL152BuNINZtdTS7dqSJaVWoxWqAwtQIHrlVCi0CqC0R5KjS3LohXs1fCycFekaKDWsVrPhSbbN4kFwq6dJ1-4CHHgtI3LQPwXE5ZK/s400/mi+peso+inicio+dia+7+septiembre+2015.jpg" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
Ahora os dejo que sino me vuelvo pesada ji,ji,ji<br />
El próximo día subo el dossier que me dieron para daros más información<br />
<br />
<br />
¡¡Besitos dulces pero sin azúcar!!Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-78540211064220769082015-09-15T12:52:00.000+02:002015-09-15T12:52:15.786+02:00Inicio fase 1 con PronokalOs envío este video para informaros que inicio la dieta pronokal y os subiré información de todo bien detallada besitos blogueros<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe width="320" height="266" class="YOUTUBE-iframe-video" data-thumbnail-src="https://i.ytimg.com/vi/kpeQVj1IGhI/0.jpg" src="https://www.youtube.com/embed/kpeQVj1IGhI?feature=player_embedded" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></div>
</div>
Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-47994016958406716922013-05-14T11:25:00.001+02:002013-05-14T11:25:05.902+02:00MI cena con siken fase 0<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="270" src="//www.youtube.com/embed/fiqh9KOY5AM" width="480"></iframe>Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-14103127476427366972013-05-11T17:02:00.001+02:002013-05-11T17:02:42.554+02:00primera semana con sikenAnonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-2847981308682729806.post-42791329629541450382013-05-07T12:31:00.004+02:002015-09-15T11:44:59.441+02:00Dieta Pronokal fase 1Os voy a explicar mi esperiencia con la dieta pronokal y ahora ahora estoy haciendo la Siken.<br />
<br />
Para mi la dieta Pronokal es la mejor de tadas las que he probado. Una dieta que perdí mas de 40 kilos y sin pasar gana. Pero antes os quiero decir algunos puntos.<br />
<br />
- Es una dieta que ha de estar guiada por un médico, no todo el mundo puede hacerla<br />
- Es una dieta que entras en cetosis que donde están incluidos unos órganos de nuestro cuerpo que tienen que estar en perfecto estado para poder realizarlas, los órganos son: el hígado y los riñones.<br />
Pensar que para llegar a esos organos toda la alimentación a de pasar por el resto de organos que tienen que tambien estar bien. El hígado y riñones son filtros por donde pasa toda la alimentación o mas bien las impurezas del cuerpo. Si nuestro hígado no filtra bien irá el riñón y si los riñones estan bien sufrirán durante todo el tratamiento pero... Si por casualidad tenemos un problema ya en un riñon éste se puede dañar completamente.<br />
-Así que tened en cuenta que las dietas no son aptas para todos y siempre bajo supervisión médica te podrán realizar una dieta más personalizadas a tu problemática.<br />
Y dicho ésto paso a detallar los ingredientes de las dietas.<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><span style="color: magenta;"><b>Pronokal</b></span></span><br />
Se basa en la ingesta de proteínas que vienen en unos sobres, esos sobres son polvos que mezclados con agua se pueden presentar de distintas maneras ejemplo tortillas, creps, batidos, pasteles, arroz, sopas etc<br />
Según el peso a perder se pueden tomar en la primera fase de 5 a 6 sobres con sus verduras permitidas<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><b><span style="font-size: large;">Verduras permitidas</span></b></span><br />
Acelgas, apio, berros, borrajas, brócoli, brotes de soja crudos, calabacín, canónigos, champiñones, coliflor, endivias, espinacas, grelos, hinojo, lechuga de cualquier variedad, níscalos, pepinillos ( ojo mirar la composición que no lleven azúcar) pepino, pimientos verdes, rábanos y rúcula todo esto en una proporción de 250g a 280g + el siguiente grupo de verduras que consumiremos máximo 50g. Alcachofa, berenjena, cardo, coles de bruselas, espárragos blancos ( vigilar que muchas marcas de botes tienen azúcar y esos no pueden ser, siempre sin azúcar) judías verdea finas, nabos, pimiento rojo crudo, puerros y tomates de ensalada. ( no tomar ni tomates cherri ni raf)<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">Bebidas</span></span><br />
2 litros mínimo de agua sin gas<br />
Café siempre que sea 100% natural, Excluir torrefactos, mezclas y solubles.<br />
Infusiones: en bolsita que no sean dulces y sin mezclas (nunca a granel) consumo libre<br />
Té, blanco o negro<br />
Prohibidas las bebidas azucaradas o light<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">Condimentos limitados</span></span><br />
1 cucharada sopera obligatoria de aceite de oliva virgen extra, y limitar el zumo de limón y vinagre de vino tinto a una cucharada sopera el día.<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">Condimentos con moderación</span></span><br />
mostaza fuerte( comprobar que no tenga azúcar)<br />
tamari(salsa de soja sin trigo de venta en herborísteria)<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">En polvo o deshidratados</span></span><br />
ajo, cebolla, perejil, pimientas, laurel, alcaravea, curry, azafrán, jengibre, tomollo, hierbabuena, orégano, albahaca, comino.<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">Edulcorantes</span></span></span><br />
<br />
Aspartamo o sucralosa ( el resto de edulcorantes quedan excluidos)<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="background-color: white;"><span style="font-size: large;">Complementos vitamínicos </span></span></span><br />
Como en las primeras fases nos hacen falta vitaminas tomaremos sal, potasio, calcio y un multivitáminico<br />
<br />
<span style="color: magenta;"><span style="font-size: large;">Menús fase 1</span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;">Desayuno</span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">1 sobre de pronokal, dos cápsulas de sal, 1 de potasio, 1 de calcio marca mastical, y 1 de vitaminas de supradyn que era lo que tomaba yo.</span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;">Media mañana</span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">1 sobre de pronokal</span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;">Comida</span></span></span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">verduras+ 1 sobre de pronokal mas 2 de sal</span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;">Merienda</span></span></span></span></span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">1 sobre de pronokal </span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;">Cena</span></span></span></span></span></span></span><br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Verduras mas 1 sobre de pronokal, 2 de sal, 1 de potasio</span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Si te vas a acostar muy tarde te puedes tomar otro sobre de pronokal antes de irte a dormir. No dejes pasar mas de tres horas entre ingesta de comida a comida. En youtube podéis encontrar recetas con la marca pronokal que están muy bien para que la comida no se os vuelva monótona. </span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Espero que os guste este post y la próxima vez os pondré la fase 0 de siken que es la dieta que estoy haciendo ahora. </span></span></span></span></span></span></span></span><br />
<br />
<span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;"><span style="color: #3d85c6;"><span style="color: black;">Un besote y ser conscientes que tras un sueño hay un sacrificio que aportará tu bienestar. </span> </span></span></span> </span></span></span> </span><br />
<br />Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/15750334940701520631noreply@blogger.com0